Uneori poate fi dificil să recunoști problemele dintr-o relație.
Cu toate acestea, un psiholog a explicat cum să realizezi că tu și partenerul tău nu mai sunteți un cuplu iubitor de mult timp / foto depositphotos.com
De obicei, se pare că momentul despărțirii este foarte rapid, dar, de fapt, relațiile nu se termină într-o clipă. Ele încep să se dezintegreze încet, cel mai adesea se întâmplă într-un mod greu de observat. Despre acest lucru scrie psihologul american Mark Travers pentru Forbes.
Potrivit expertului, poate fi dificil să recunoști schimbările în relații într-un stadiu incipient, dar dacă acorzi atenție micilor detalii, poți vedea încotro se îndreaptă lucrurile. De aceea, psihologul a numit trei semne cheie că o relație se poate apropia de sfârșit.
Umorul nu mai salvează sitia
Travers spune că, la începutul unei relații, micile rituri și glumele personale sunt foarte bune pentru întărirea cuplurilor.
„Momentele care pot părea prostești sau nesemnificative pentru alții – cum ar fi să vă salutați împreună, să vă tachinați într-un mod familiar sau chiar să vă vorbiți cu o voce prostească, copilărească – pot fi o mare sursă de confort și intimitate pentru parteneri. Dar, în timp, dacă relația începe să se deterioreze, aceste momente cândva plăcute pot începe să pară mecanice – sau chiar enervante”, a explicat psihologul.
Expertul recomandă să vă imaginați, de exemplu, că dvs. și partenerul dvs. ați glumit mereu pe seama unui incident amuzant care vi s-a întâmplat cu ani în urmă. De fiecare dată când v-ați amintit de el, ați râs, dar în ultima vreme, în loc să zâmbiți, vă simțiți trist.
Concret, un studiu din 2020 sugerează că unul dintre principalii indicatori ai satisfacției în relație este modul în care partenerii percep și reacționează la încercările celuilalt de a se face să râdă. Potrivit autorului studiului, dacă percepeți bine umorul pozitiv al partenerului, aceasta indică o bună comunicare între voi.
Cu toate acestea, dacă umorul este perceput negativ, poate indica probleme mai profunde în relație.
„Cercetările sugerează că râsul și umorul sunt vitale pentru relațiile împlinite, deoarece sporesc sentimentele de apropiere, bucurie și conexiune. Prin urmare, atunci când umorul își pierde impactul și râsetele devin rare, ar putea fi un semn că legătura emoțională dintre parteneri slăbește”, a explicat Travers.
Partenerul tău nu mai devine „prima persoană” cu care vorbești despre orice
Potrivit psihologului, unul dintre cei mai importanți factori în relațiile apropiate este schimbul de emoții, adică atunci când se întâmplă ceva important, apelezi imediat la partenerul tău.
„Cu toate acestea, atunci când o relație merge prost, această dinamică se poate schimba. În loc să apelați mai întâi la partenerul dumneavoastră, este posibil să începeți să ezitați. Poate vă este teamă că el sau ea nu va reacționa așa cum sperați sau poate experiențele din trecut v-au învățat că răspunsul lui sau al ei va fi indiferent. În consecință, începeți să căutați conexiunea emoțională cu prietenii, membrii familiei sau chiar comunitățile online”, a subliniat Travers.
În special, studiul din 2021 a constatat că comunicarea în relații este o reflectare a satisfacției față de acestea decât cauza lor. Aceasta înseamnă că cuplurile fericite comunică în mod natural mai mult, nu pentru că sunt forțate, ci pentru că apropierea lor le încurajează să își împărtășească reciproc gândurile și experiențele.
„Când partenerul tău încetează să se mai simtă ca refugiul tău sigur, persoana la care instinctiv vrei să alergi primul cu vești importante, este un indicator clar că nucleul emoțional al relației a slăbit. În timp, lipsa bucuriei împărtășite sau a durerii împărtășite – sau a oricăror emoții împărtășite – poate crea o distanță care devine tot mai greu de depășit în timp”, a subliniat expertul.
El a adăugat că, dacă începeți să vă evitați partenerul atunci când aveți nevoie de ajutor, ar putea fi un indiciu că legătura emoțională dintre voi slăbește.
Te simți ușurat când petreci timp separat de partenerul tău
Travers spune că, într-o relație sănătoasă, dacă partenerii sunt despărțiți, încep să le fie dor unul de celălalt. Cu toate acestea, într-o relație care se deteriorează, timpul petrecut separat se simte ca o evadare.
„Un studiu publicat în 2020 în revista Family Relations a explorat motivele pentru care cuplurile aflate în relații nefericite rămân împreună în ciuda nemulțumirii lor. Acesta a arătat că multe cupluri rămân în aceste relații din cauza barierelor externe – cum ar fi coabitarea, copiii comuni sau legăturile familiale strânse”, a declarat psihologul.
În același timp, specialistul spune că, în timp, astfel de persoane se confruntă cu realitatea că își dau seama că se simt mai fericite atunci când sunt departe de partenerul lor.
„Pentru multe cupluri din cadrul studiului, aceasta a fost revelația necesară pentru a face primul pas către lea deciziei dificile de a divorța de partenerul lor”, a adăugat expertul.
Travers a rezumat, atunci când te simți mai bine fără persoana iubită decât cu ea, este un indiciu că relația voastră este pe marginea prăpastiei.
„Dacă vă simțiți în mod constant mai în largul vostru singur – sau vă întrebați în mod constant dacă există mai mult în viață decât ceea ce vă poate oferi partenerul vostru – poate fi timpul să vă întrebați dacă a fi împreună este într-adevăr în interesul vostru”, a scris psihologul.
Citește și:
Alte sfaturi de la un psiholog
Anterior, Mark Travers a povestit cum să te cerți corect într-o relație. Potrivit acestuia, este necesar să începeți o conversație fără acuzații, să nu vă criticați sau să vă insultați partenerul și să vă controlați emoțiile.
În plus, psihologul a numit 4 fraze care pot distruge o relație. El a menționat că aceste fraze pot părea inofensive, dar în timp pot provoca daune greu de reparat.
