Un psiholog a explicat la ce poți „închide ochii” într-o relație și ce nu ar trebui să ierți niciodată.
Un psiholog spune că ar trebui să vorbești cu partenerul despre bani, limite personale, viitor comun etc. / colaj My
Relațiile sunt un proces complex între oameni, care necesită efort de ambele părți. Adesea, oamenii fac greșeli în atitudinea lor față de partenerii lor, care pot avea consecințe fatale și chiar pot duce la o despărțire. Cu toate acestea, există și momente în care un partener „închide ochii” prea des la greșelile celuilalt, ceea ce este inacceptabil și în relațiile cu cei dragi.
Psihologul Irina Shenier, într-un comentariu pentru My, a numit principalele greșeli în relații și a explicat cum să nu te comporți cu partenerul tău. De asemenea, ea a spus ce subiecte sunt importante de discutat cu cei dragi pentru a nu pierde legătura emoțională și pentru a nu vă despărți în cele din urmă.
Cum să nu te comporți cu partenerul tău
Expertul notează: este important să nu cazi în traumele tale obișnuite, pentru a nu rupe relația. Ea a numit trei stări posibile ale acestei etape:
- Evitarea relațiilor romantice dacă în copilărie a existat o experiență de relații periculoase sau abuzive cu părinții.
- Dorința de a se lega și de a fuziona cu o persoană în una singură dacă etapa de fuziune cu părinții a lipsit în copilărie.
- Stil comportamental d – dorința simultană de fuziune și de evadare. Ca o consecință, apariția așa-numitei „drame” în viață.
„Dacă simțiți că doriți să puneți în aplicare unul dintre aceste comportamente obișnuite, de exemplu, pentru a evita o relație, trebuie să stați jos și să vă gândiți unde și când v-ați confruntat deja cu astfel de sentimente, în ce relații și dacă distanțarea v-a ajutat sau dacă a dus la distrugerea relației”, notează Chenier.
De asemenea, ea notează că trebuie să vă recunoașteți trauma și într-o relație nouă să nu alunecați în comportamente obișnuite care sunt dăunătoare ambilor parteneri. Este important să înțelegeți cum să vă liniștiți.
Expertul sfătuiește să procedați după cum urmează:
- Cei care dispar de obicei ar trebui să dezvolte un nou plan în relație și să nu dispară, ci să meargă pe calea apropierii în pași mici.
- Acea persoană care vrea să fuzioneze cu partenerul său ar trebui, de asemenea, să se oprească, să realizeze că acesta este stilul său obișnuit de comportament și să încerce să își mute în timp atenția asupra sa, în toate celelalte domenii ale vieții.
O astfel de persoană poate avea o teamă de abandon și trebuie să învețe să facă față acesteia, să își distragă atenția. De exemplu, dacă există gânduri anxioase că partenerul îl va părăsi sau îl va trăda, tehnica trecerii de la gânduri la corp poate ajuta – mergeți la un masaj, faceți sport, faceți o baie caldă, călcați un plaid moale. Cu alte cuvinte, trebuie să faceți ceva care vă va ajuta să vă mutați atenția de la gânduri la corp.
- Dacă există o dorință de a vă înfuria sau de a fugi, atunci ar trebui să planificați o relație în care vor exista suficiente emoții.
Despre ce este important să vorbești într-o relație pentru a nu o pierde
Un psiholog spune că în timpul primelor întâlniri și într-o relație serioasă este important să vorbiți despre nevoile celuilalt. Ar trebui să îți întrebi partenerul ce ți-ai dori într-o relație și să vorbești și tu despre nevoile tale.
Chenier subliniază, de asemenea, că ar trebui să discutați despre ce înseamnă „iubirea” pentru partenerul dumneavoastră, cum ar fi cadouri și lucruri materiale, sau timp, contact fizic și sprijin.
Este la fel de important să discutați despre viitor – cine vă vedeți și cine se vede partenerul dumneavoastră. Acest lucru vă va permite să vedeți dacă mergeți în aceeași direcție.
În plus, expertul menționează că cuplurile ar trebui să discute și despre ceea ce le lipsește în relația lor, limitele personale ale fiecăruia, ce nu le place la comunicarea și banii celuilalt:
Este important să discutați despre bani, distribuirea finanțelor, economii, cine este responsabil pentru ce în familie. Adesea, atunci când construiesc o relație, nu vorbesc despre bani, dar apoi apare acest subiect și se dovedește că oamenii ar putea avea opinii diferite cu privire la sfera financiară.
Există limite temporale, limite fizice, limite psihologice și limite ale bunurilor personale și ale spațiului. Limitele temporale se referă la modul în care timpul cuiva nu ar trebui să fie folosit, de exemplu, întârzierea. Limitele fizice se referă la corp – adică persoana poate explica cum poate sau nu poate fi atins.
Limitele personale și spațiale se referă la cât de mult din bunurile unei persoane pot fi le, dacă trebuie să ciocăniți când intrați în camera unei persoane. Limitele psihologice se referă la visele, obiectivele și sentimentele unei persoane, iar acestea nu ar trebui să fie devalorizate. De foarte multe ori, alte persoane pot devaloriza sentimentele unei persoane și nici măcar nu observă acest lucru. În special atunci când spun că „altcineva are probleme și mai mari decât tine”.
La ce este mai bine să „închizi ochii” și ce nu ar trebui iertat niciodată
Nivelul de „normal” este diferit pentru fiecare persoană. În primul rând, trebuie să determinați singuri ce este acceptabil și la care se poate „închide ochii”, și ce este inacceptabil. Chénier spune că pentru mulți oameni chiar și adulterul poate fi acceptabil. Este important să te înțelegi pe tine însuți și să auzi ce este normal pentru tine.
Cu toate acestea, psihologul subliniază că nu trebuie să închidem ochii la comportamentul abuziv în orice manifestare – fie fizică, sexă, economică sau emoțională. Adevărul este că, de multe ori, persoanele care se află în relații abuzive nici măcar nu observă acest lucru. Ea a împărtășit că cel mai greu de depistat este comportamentul abuziv emoțional, atunci când sentimentele sunt devalorizate:
Persoana începe să se îndoiască de sine, de sentimentele sale, valoarea sa de sine scade și îi este greu să părăsească o astfel de relație, deoarece nu crede că poate avea nevoie de altcineva în afară de partenerul său. După o astfel de relație, stima de sine a unei persoane este aproape distrusă.
La începutul construirii unei relații, trebuie să fim atenți la comportamentul unei persoane, iar dacă odată nu ne place ceva, trebuie să devenim și mai vigilenți. În acest sens, trebuie să vă ghidați după cum vă simțiți. Dacă o persoană nu a stabilit limite, atunci este posibil să nu înțeleagă că în comportamentul partenerului nu este în regulă pentru el, dar sentimentele pot semnala că ceva nu este în regulă. De exemplu, în timp ce comunicați cu o persoană, vă puteți simți rușinat, resentimentar, inconfortabil, furios, frustrat și puteți avea constant sentimente de vinovăție.
„Aceste sentimente în timp ce comunicați cu o persoană pot indica faptul că se întâmplă ceva greșit. Dacă există un disconfort constant în timpul comunicării, atunci trebuie să acordați atenție la ceva. Merită să vă întrebați: „De ce mă simt inconfortabil – din cauza cuvintelor, obiectivelor, ideilor sale despre relație sau din cauza devalorizării emoțiilor mele?”. Acestea sunt întrebări la care trebuie să te gândești”, a concluzionat Chenier.
Reamintim, anterior My a scris despre roman, care este construit pe teama de singurătate. Psihologul a numit patru semne care indică acest lucru și a dezvăluit în ce etape constau relațiile sănătoase și de lungă durată.
