Intimitatea într-o relație se construiește nu doar pe romantism, ci și pe respectul pentru spațiu și egalitatea dintre parteneri.
Un psiholog spune cum cuplurile pot deveni mai apropiate, chiar și fără schimbări drastice / pixabay photo
Intimitatea nu înseamnă doar apropiere fizică, ci și conexiune emoțională profundă, încredere, sprijin reciproc. Menținerea și aprofundarea intimității într-o relație este esențială pentru longevitatea și armonia acesteia. Adesea, cuplurile caută modalități de a-și consolida relația, însă psihologul și sexologul Nicole K. McNichols a observat că cele mai bune rezultate vin din pași simpli pe care mulți oameni nici măcar nu îi conștientizează.
În articolul său pentru Psychology Today, ea a numit trei modalități de a restabili și crește intimitatea într-o relație.
Reduceți volumul de muncă al partenerului dvs.
„Trăim într-o epocă în care partenerul este adesea privit ca un „all-in-one”: cel mai bun prieten, confident, partener sex, consilier, terapeut, interlocutor. Dar această abordare este sortită frustrării și scăderii intimității în relații”, explică McNichols.
Atunci când ne așteptăm ca o singură persoană să ne îndeplinească toate nevoile emoționale și sociale, spune ea, aceasta pune o presiune excesivă asupra relației. În schimb, ar trebui să ne extindem cercurile sociale și să menținem alte conexiuni importante cu prietenii, familia, printre altele. Acest lucru le permite partenerilor să mențină o autonomie sănătoasă și să nu se piardă.
Echilibrul între timpul comun și cel privat
În ciuda dorinței de a petrece tot timpul liber împreună, imersiunea excesivă în celălalt poate duce la epuizare emoțională. Un expert notează: „Intimitatea crește atunci când partenerii au nu doar un spațiu comun, ci și propriul lor spațiu. Individitatea și intimitatea nu sunt contradictorii, ele se consolidează reciproc”.O plimbare singur, un hobby, socializarea cu prietenii – toate acestea nu alienează, ci, dimpotrivă, vă permit să vă întoarceți la partener cu o nouă forță și interes. Intimitatea crește în respectul pentru spațiul personal.
Crearea unei relații egale
O altă condiție importantă este absența ierarhiei în cuplu. Este vorba despre lea deciziilor în comun, împărțirea responsabilităților și interacțiunea onestă. Într-o astfel de relație, partenerii se simt ascultați și importanți. Acest lucru creează un sentiment de securitate, fără de care intimitatea reală este imposibilă.
„Cuplurile care funcționează ca parteneri egali prezintă semnificativ mai multă intimitate emoțională decât cele în care unul dintre parteneri are mai multă influență sau putere”, a adăugat sexologul.
În plus, expertul a subliniat că intimitatea nu este o trăsătură automată a unui cuplu, ci un proces care necesită timp, conștientizare și efort din partea ambelor părți.
Reamintim, anterior My a povestit de ce înșelăciunea există chiar și în relațiile sănătoase. Psihologul american Mark Travers a numit patru motive pentru care partenerii fac acest pas și cum să îl evite.
