Lista include varza murată și kefirul.
Aflați cum să reduceți tensiunea arterială fără pastile / colaj My, foto pixabay.com, depositphotos.com
Produsele cu microbi vii (kefir, kimchi, varză murată și unele iaurturi) pot fi utile persoanelor cu hipertensiune arterială și, de asemenea, pot neutraliza efectele unui stil de viață sedentar. Aceasta este concluzia la care au ajuns oamenii de știință într-un nou studiu publicat în Scientific Reports, scrie eatingwell.com.
„Hipertensiunea arterială, sau hipertensiunea, este o problemă de sănătate comună care afectează milioane de oameni din întreaga lume și poate reduce atât calitatea, cât și durata vieții. Găsirea unor modalități de reducere a riscurilor pentru persoanele cu hipertensiune arterială este foarte importantă”, se arată în publicație.
Ce scade tensiunea arterială – alimente care ajută
Se indică faptul că includerea anumitor microorganisme vii în dieta dvs. prin alimente sau suplimente (de exemplu, probiotice) a fost o modalitate promițătoare de a susține sănătatea intestinală și de a îmbunătăți sănătatea inimii.
Pentru noul studiu, cercetătorii au utilizat informații din baza de date National Health and Nutrition Examination Survey. Mai mult de 15.000 de persoane cu hipertensiune arterială au fost incluse în analiză.
Studiul a analizat cantitatea de microbi vii pe care oamenii o consumă în dieta lor și modul în care acest lucru ar putea fi legat de stilul de viață sedentar.
Citește și:
„După ce au analizat datele disponibile, cercetătorii au constatat că persoanele care mâncau cea mai mică cantitate de alimente cu microbi vii aveau un risc mai mare de deces din toate cauzele și de boli de inimă, în timp ce cei care mâncau cel mai mult aveau un risc mai scăzut. În plus, cei care petreceau mai puțin de cinci ore pe zi stând jos aveau cel mai mic risc de deces, dar persoanele care stăteau între cinci și opt ore și cele care stăteau mai mult de opt ore aveau riscuri similare”, se arată în publicație.
Reamintim, anterior My a numit cele mai utile 11 produse pentru îmbătrânirea sănătoasă.
