Acest ceai are cele mai multe dovezi clinice care indică faptul că consumul său regulat este asociat cu îmbunătățirea tensiunii arteriale.
Tensiunea ta arterială este afectată de ceea ce mănânci și bei / My Collage, photo by depositphotos.com
Tensiunea arterială ridicată, denumită și hipertensiune arterială, apare atunci când fluxul sanguin apasă prea tare pe vasele de sânge și poate deteriora vasele de sânge și organele. Acesta este motivul pentru care este atât de important să vă controlați nivelul tensiunii arteriale, iar ceea ce mâncați și beți contează.
Acestea fiind spuse, după cum scrie dieteticianul înregistrat Krista Brown într-un articol pentru EatingWell, dintre toate ceaiurile. ceai verde are cele mai multe dovezi clinice care indică faptul că consumul său regulat este asociat cu îmbunătățirea tensiunii arteriale.
De exemplu, o meta-analiză care evaluează efectul ceaiului verde asupra scăderii nivelului tensiunii arteriale a arătat că consumul acestuia a condus la o reducere a tensiunii arteriale sistolice și diastolice cu 3 mmHg și, respectiv, 1 mmHg.
Ceaiul verde conține catechine, un tip de antioxidant care poate îmbunătăți funcția vaselor de sânge și sănătatea inimii. Acestea pot face acest lucru prin prevenirea îngustării arteriale, îmbunătățirea producției de oxid nitric, care dilată vasele de sânge, și reducerea stresului oxidativ și a inflamației, notează cercetătorii.
În plus, cantitățile moderate de cofeină găsite în ceai pot stimula o creștere pe termen scurt a fluxului sanguin, contribuind potențial la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare generale.
Vă puteți îndulci ceaiul după gust, dar nu exagerați, deoarece consumul excesiv de zahăr adăugat a fost asociat cu creșterea tensiunii arteriale la unele persoane.
Medicii anteriori au spus dacă este posibil să beți cafea zilnic cu tensiune arterială ridicată.
