În faza premergătoare despărțirii, este posibil să începeți să reflectați la motivul pentru care ați decis să rămâneți cu partenerul dvs. în primul rând.
Psihologul Mark Travers a vorbit despre semnele că relația ta este pe punctul de a se rupe / foto depositphotos.com
Uneori oamenii încheie relațiile, este una dintre etapele vieții. Dar satisfacția față de relație nu scade brusc – aceasta trece printr-o fază de „declin terminal”.
Psihologul american Mark Travers vorbește despre acest lucru într-un articol pentru Forbes. El scrie că un astfel de declin începe cu ani înainte ca cuplul să decidă să se despartă. Expertul a numit trei semne că s-ar putea să fiți deja în stadiul dinaintea despărțirii.
1. Te simți ușurat să îți imaginezi viața fără partenerul tău
Gândurile de libertate apar adesea înainte de a te despărți de partenerul tău. Ele apar nu pentru că vrei să rănești persoana, ci pentru că vrei să te simți din nou tu însuți.
„Nu vă mai imaginați un viitor împreună, ci visați la o viață trăită după propriile reguli. Te întrebi cum ar fi să te trezești fără ca această relație să te împovăreze și să nu mai simți tensiunea emoțională care pare să nu se oprească niciodată. Ulterior, când se instalează epuizarea, rareori observi cum îți simte corpul. Nu te mai zbați pentru că nu mai ai energia necesară pentru a continsă încerci. Nu începi conversații, nu încerci să repari ceea ce este stricat sau să repari conexiunea care pare să se rupă”, explică Travers.
2. Ești constant epuizat și nu știi de ce
Atunci când inventezi în mod constant scuze pentru o persoană sau te gândești la ceea ce ai fi putut spune, dar nu ai făcut-o, corpul tău începe să reacționeze înaintea minții tale.
În cuvinte simple, încărcătura emoțională a început să depășească conexiunea pe care încercați din greu să o mențineți. Singurul lucru de care vă faceți griji în astfel de momente este să vă treziți suficient de odihnit pentru a vă continzi
Un studiu din 2023 publicat în Journal of Family Relations sugerează că epuizarea emoțională într-un cuplu căsătorit în care ambii parteneri lucrează nu se datorează doar factorilor de stres externi. Ea a fost adesea legată de măsura în care munca emoțională este distribuită inegal în cadrul relației.
Atunci când unul dintre parteneri – de obicei femeia – și-a asumat în mod constant mai multe responsabilități, acesta a raportat o oboseală semnificativ mai mare. Acest dezechilibru tinde să crească treptat. În special în momentele în care înghițiți ceea ce vreți să spuneți pentru că liniștea în familie este mai importantă pentru dumneavoastră decât să aveți dreptate. Încercați să ateni tensiunea dând o aparență calmă, chiar dacă în interior simțiți exact contrariul.Iar o astfel de oboseală emoțională se poate manifesta și ca oboseală fizică. Dacă te-ai săturat să pretinzi că totul este bine, mai ales când corpul tău știe deja că nu este așa, ar putea fi un semn că relația ta se apropie de sfârșit.
3. Te tot întrebi dacă ar trebui sau nu să vă despărțiți
În faza premergătoare despărțirii, este posibil să începeți să reflectați la motivul pentru care ați decis să rămâneți cu partenerul în primul rând. Începeți să comparați momentele bune cu cele rele și planurile de viitor cu greșelile din trecut ale persoanei.
„Începi să simți că ești singurul din relație care continuă să încerce, simțindu-te în fiecare zi un pic mai singur. S-ar putea să nu existe nici măcar un motiv evident pentru a pleca; pur și simplu nu va exista un motiv suficient de bun pentru a rămâne. Iar această absență va începe să te împovăreze. În unele zile vei simți că ești ancorat, în timp ce în alte zile vei fi bombardat de sentimentul că ceva fundamental nu funcționează între tine și partenerul tău. Iar tirajul din capul tău nu se oprește”, continuă Travers.
Citește și:
Un studiu din 2024 publicat în revista Emotion a constatat că persoanele care au avut conflicte în relațiile cu partenerii lor au trecut adesea prin tulburări psihologice, deoarece au trecut de la dorința de apropiere la distanță, de la imaginarea unui viitor împreună la sentimentul de frustrare sau amorțeală.
Astfel de fluctii s-au tradus în mult mai mult decât o simplă confuzie. Ele le-au modelat comportamentul zilnic în moduri subtile, dar semnificative, de la gândire excesivă la detașare emoțională.
Așadar, dacă vă puneți constant întrebarea: „Ar trebui să mă îndepărtez?” – nu mai este o întrebare. Este probabil un răspuns pe care încerci să îl ignori, spune psihologul.
Mai devreme v-am spus dacă întâlnirile s-au schimbat mult în 10 ani. Cercetătorii au ajuns la concluzia că cele patru etape de bază ale dezvoltării relațiilor romantice moderne nu sunt atât de diferite de ceea ce au fost în trecut.
